纯豆浆营养丰富但喝腻了?试试这些花式豆浆吧

 
2017-03-07 09:36:36 星期二 来源: 39健康网

豆浆的营养丰富,大家都很清楚,它含的蛋白质和卵磷脂都超棒,还有各种维生素等,对身体是非常好的。总是喝纯豆浆是不是也已经开始腻了?给你介绍几种花式豆浆,看看哪一种更合你的胃口。

 一、核桃芝麻豆浆

  食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量

  1、黄豆洗净,用水浸泡一晚上,核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。

  2、所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。

  3、大约过15分钟,豆浆机指示结束,盛出即可食用。

  二、燕麦豆浆

  食材:黄豆一杯、速溶燕麦片半杯、清水适量

  1、黄豆洗干净,并提前浸泡一晚上,取燕麦片半杯。

  2、把黄豆和燕麦片一起放入豆浆机内,再放入适量的清水,以水位线为准。

  3、加盖,选择干豆/湿豆开始制作豆浆,待听到豆浆机的提示音表示制作完成。

  三、玉米豆浆

  食材:玉米1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙。

  1、玉米洗净,控干水分后取粒,将玉米粒放入搅拌机中,加入豆浆。

  2、然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。

  3、把玉米豆浆煮熟,装盘即可。

  四、咖啡豆浆

  食材:黄豆50g、速溶咖啡2条、白糖适量

  1、黄豆洗净并提前浸泡一晚上。

  2、将黄豆倒入豆浆机,加入适量的清水,再加入速溶咖啡。

  3、加盖,选择湿豆的功能。

  4、豆浆煮好可过滤一下,加入适量白糖搅拌均匀即可。

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